2018年 02月 23日 ( 1 )
リハビリ&健康公園一周の記録(^^;)
【五十肩リハビリメモ】今日は月に一度、アルツディスポ関節注射25mgの日。一ヶ月前と大きく変らず、朝起きたときに右肩に軽い痛みと脱力感が残る。衣服の着脱、朝のラジオ体操などは以前と同じように可動域も広がってできる。日常生活の車のハンドル操作や板書で右腕をあげるなどはスムーズにできる。ペットボトルでの垂直運動は支障なく出来る。水平方向は軽い痛みを感じる我慢できないほどの痛みではない。油の潤滑油のような効果があるので、さらに1ヶ月後に注射に来るように指示される。

病院から出ると、神戸コメダ名谷店の背後の高台に団地が見えます。
2014/03/07のblogコメダ珈琲店 神戸名谷店オープンでこの珈琲店ができるまでを動画に残しています。▼
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帰宅後、いつもの健康公園を散策。
1周1800mを16分14秒と早い記録で回りました。▼
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今日の歩数は、12,000歩。

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by okadatoshi | 2018-02-23 18:00 | 日々の暮らし | Trackback | Comments(2)