西の出講先、ハロウィン
岡山駅の東側に列車の操車場が在ります。▼
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駅構内では白い帽子の幼稚園児たち。▼
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今日の学食では、B定食、@400円。ハロウィン対応で、お菓子が1個余分につき小鉢がカボチャ料理。リーズナブルなメニューです。▼
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帰途のローカル駅のホームで昨日より満ちた月を撮影。▼
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今日の歩数は、9,000歩。
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# by okadatoshi | 2017-10-31 22:50 | 絵ごころ | Trackback | Comments(4)
75歳の身体のメンテナンス
10/4に湿布薬とスミルローションを整形外科へ行ってもらいましたが、その後も腕の周りの痛みは改善されないので、前回別の医師だったこともあり最初の診察をした院長の診察日の今日、整形外科へ行きました。
病状の経過と質問事項、痛みの起きる具合と時間、姿勢などあらかじめワープロに起こして医師に渡しました。そういう患者はあまりないらしく回答もスムーズでした。
肩の軟骨部分の端が減りそこから来る痛みを補うために周辺の筋がカバーをするための炎症。軟骨の部分の減少は加齢によるもので修復はできない。病状と折れ合っていくしかない。
私の場合は肩を痛みを伴わないでまだ垂直に腕が上がるのでそこまで深刻な状態ではない。注射とか薬の服用は、まだしない方が良い。
湿布のかぶれを防ぐには、3~4時間で湿布を取る。腕の痛みのストレッチは、ネットなど参考にゆっくりじわっと”イタ気持いい”範囲で何度でもやると有効。特に回数の制限はない。

同じ悩みの方は多くいるようでネットには情報が溢れています。
次のサイトも参考になります。
「湿布をたくさんだしましょうか?」と聞かれまだストックがあると辞退すると、スミルローションを2本出されました。診察を含め@600円。歯科医よりも随分と安いです。
帰宅後、インフルエンザの高齢者接種に行きました。今年は@1500円。▼
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午後4時過ぎにトレーニングジムへ。途中のつづら折りの曲がり角にベンチが設置されています。団地の坂道の周辺にも同様のベンチが設置されています。▼
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公園内のナンキンハゼが今見事です。▼
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たっぷり1時間のウォーキング。
今日のBGMはラジオ深夜便。今年の1/20放送の
【わが心の人】藤沢周平 長女・エッセイスト遠藤展子のインタビューでした。先日、NHK BSの
を視聴したばかりだったので、興味深い内容でした。

帰りはすっかり日が落ちた中のナンキンハゼ。月は合成貼り付けです。(^^;)▼
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後期高齢者になると、今日できることが明日もできるとは限らない身体になりつつあります。そのためには、昨日やったことを今日もできる限り続けることが健康な明日につながるのでしょう。
今日の歩数は13,000歩。

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# by okadatoshi | 2017-10-30 20:11 | 日々の暮らし | Trackback | Comments(4)
まるごとフェスの高校生合唱コンサート
久しぶりに阪神電車で梅田へ。
東の出講先に通っていた10年間で徐々に駅構内が整備され、今は美しくリニューアルされています。

阪神沿線らしいラッピング列車を見かけました。▼
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阪神らしくど派手です。▼
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神戸にいると大阪にはあまり関心が無かったのですが、中之島まるごとフェスティバルが開催中です。
今日はその中のイベントの1つ高校生による合唱コンサートを鑑賞しました。▼
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両校は、
 兵庫県立長田高校全日本合唱コンクール関西大会金賞
 岩手県立盛岡第4高校全日本合唱コンクール全国大会銀賞
の受賞校で、阪神淡路大震災で校舎が避難所になり今も救援活動のイベントに出る長田高校と6年前の東日本大震災の以後歌声を届ける両校を選んでのコンサートです。最後の両校の合同合唱で歌われた「夜明けから日暮れまで」と「大地讃頌」は圧巻でした。▼
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新装成った中之島フェスティバルタワーウエスト4Fからの外は台風22号の影響で吹き降り。▼
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今日の歩数は、8,000歩。

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# by okadatoshi | 2017-10-29 21:01 | 孫の時間 | Trackback | Comments(0)
冬に向かって準備(2)
2013/11/11と同じタイトルです。
空っぽの石油缶を持って行き灯油を購入。
過去のblogで灯油の価格を調べると次の様になっています。
2015/03/10 1458円/2014/12/05 1800円/2014/04/16 1728円/2013/11/11 1818円/2012/02/01 1584円
一頃に比べ随分と安くなりました。▼
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全国の灯油販売価格情報では1400円。コーナンも税込みにすると1400円で全国平均です。▼
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コーナンの店内もヒャッキンと同じくワンダーランドです。

何に使うものかと商品名を見ると「もんどり」(うなぎ捕り筒)税抜き300円とありました。”もんどり打つ”もここから来ているのでしょうか。売り尽くしとなっていましたが、この都心で売れるのかなぁ。ウナギが川にいるのかしら。▼
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# by okadatoshi | 2017-10-28 21:10 | 日々の暮らし | Trackback | Comments(2)
神戸森林植物園はこれから紅葉
快晴の空に久々に森林植物園に行くことで即決。▼
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長谷池周辺の紅葉はまだです。▼
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シアトルの森のモミジバフウが見頃です。



突然に決めたので弁当はコンビニで。携帯コンロでニュウメンと珈琲をいただく。▼
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カンレンボク、クサギ、リョウノウギク。▼
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今日は園内を歩くだけなので歩数は7,600歩。

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# by okadatoshi | 2017-10-27 17:58 | 散策/登山 | Trackback | Comments(2)
北の出講先、台風21号で倒木
駐車場から見るキャンパスの本部は、いつもと変わらない瀟洒な佇まいです。▼
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しかしキャンパスのメイン道路に入ると、まだ根付いていなかったのか台風の強風で同じ方向に倒れた木が随所に。神戸では50年ぶりに風速45mを記録したと報じていました。▼
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模擬授業では後期では機器利用の試みが増えてきました。▼
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# by okadatoshi | 2017-10-26 21:43 | 情報/数学/授業 | Trackback | Comments(0)
相楽園から県立美術展へ散策の一日
元町の相楽園の菊花展へまず行きました。▼
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一部台風21号で花壇が倒壊し修復中。菊花展の間は、旧ハッサム邸や小寺厩舎が無料公開です。▼
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ここから県立美術館のエルミタージュ展へ移動。
入口のエカテリーナⅡ世の肖像画(右)のみ、11月2日までの平日は撮影が許可です。▼
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帰りに総合運動公園のコスモスの丘を回りましたが、台風の影響もあるのか今年は元気がありません。▼
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帰宅後、妙法寺のコープに買い出し。
久々にリニューアルされ、イートインコーナーができていました。喫茶店並みの広さと調度で、コープ内で弁当や加熱商品を購入して食事ができます。関西スーパーにもできていましたし、今後はスーパーの設備として定着して行くのでしょう。▼
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今日の歩数計は16000歩。pebbleとスマホ専用の歩数ソフトとの誤差は今日は100歩で、ほぼ同じ歩数です。

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# by okadatoshi | 2017-10-25 21:38 | 絵ごころ | Trackback | Comments(2)
西の出講先、通勤時間の過ごし方
その日の時間と気分でバスを使ったり最寄り駅まで歩いたりします。
今朝は、地下鉄の駅まで自宅から18分歩きました。▼
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腕の痛みが慢性化し整形外科へ行ったことは以前触れましたが、同じような病例の私の腕のストレッチをここ数日動画でチェックしました。▼



これらの中から昨晩は6本ほど、Craving Explorer を使ってダウンロードし、CMや不要なものをカットしてMovie Makerで一つに繋ぎ、スマホに転送しました。新幹線で視聴しながら復習。▼
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新幹線では本をよく読みます。最近は、とんでもなく役に立つ数学。どこからでも読めるので通勤向きです。▼
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バスや徒歩の場合には、スマホでラジオ深夜便に切り替えます。毎晩FM放送の時間帯4時間ほど録音保存をしてますが、やっと今年の1月分まで追いつきました。▼
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そして途中気になったものがあれば、メモ代わりにコンデジで撮ります。
今日の歩数は、歩数は11000歩。

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# by okadatoshi | 2017-10-24 21:21 | 絵ごころ | Trackback | Comments(2)
戦いすんで日が暮れて
佐藤愛子氏の小説のタイトルですが、総選挙と超大型台風が日本列島を通り過ぎた後に、ぴったりのフレーズです。
昨晩は、台風情報よりも、衆院総選挙速報よりも、ずっと見続けたのは、村田諒太の22年ぶりミドル級王者奪還の因縁のライブでした。虚偽や策謀のないリアルな戦いで、各党首の言葉よりも清々しさを感じます。素直に感動しました。

午前中は買い出しと、教材準備と学生のレポートのチェック。
午後からトレーニングジム。最近は夕方に出かけます。人が少なくマシーンは空いています。
途中の路上には、台風で吹き飛んだアメリカン風の実が散っていました。▼
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ジムから帰るときは5時半でも暗くなっています。▼
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# by okadatoshi | 2017-10-23 21:47 | 日々の暮らし | Trackback | Comments(0)
台風で信州別所温泉行きを断念
今日は終日、超大型の台風21号の動きを気にしていました。
実は、信州の鎌倉と言われる別所温泉へ向かう予定でした。
学生時代のサークルのOBで、私が若手の年代となる30名の方々でメーリングを組み毎年懇親会を開催しています。勤務の関係で出席の曜日が限られている私が参加しやすいように、そして以前私が「無言館」に興味があると言うことを知って、今回は別所温泉での開催になったのです。

最近の豪雨の動きを見ると、ゲリラ化してどこの集中豪雨が起きるか分りません。特に、私の場合の火曜日には西の出講があるので、月曜日中に戻る必要もあります。勤務に行けないリスクがあるので、すでに切符も購入していたのですが行くのを急遽取りやめました。▼
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衆院選挙結果、8時の投票締切りで出口調査などのデータを基に早々と発表。選挙締切りと同時に態勢が判明するとは味気ない。▼
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# by okadatoshi | 2017-10-22 20:33 | メディア | Trackback | Comments(2)