トレーニングジムへ。今月に入り、7日目。
やっと、体重が59kgを切りました。3月には58kg前半でしたから過食をしたり運動を止めるとすぐに体重に現れます。
5月12日の朝日新聞のbe Extra LIFEの記事です。
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あなたのリスクは?
チェックの数を今と現役時代で比較してみます。
現在 現役時代
生活 2 6
食事 2 3
運動 0 5
現職時代はすべて要注意でした。
記事の終わりに、「一無・二少・三多」とありました。
元気で長生きをすには、”たばこは吸わない・食事と酒量は少なく・多動、多休、多接”。
多接とは多くの人と接し、創造的な生活をという意味らしい。
自宅への帰りに道端で見つけた野草の花です。▼