月が替わり、トレーニングジムに行き10月分の定期(シルバー価格月3000円)を購入しました。9月は中欧ヨーロッパへ旅行をし、その前後の準備や後始末でかなり抜けたので9月は休みにしていたのです。▼
血圧は、122-75と正常値でしたが、ストレッチで体を前屈させたとき足の指に手が届かない。これは、終わりの時も同じでした。8月にはやっと付くようになっていただけに、1か月のブランクで身体あちこちの関節が固くなっています。
ウォーキングマシーンも今までは、毎時6.7kmの強歩で30分歩いてましたが、今日は時速6.1kmに抑えました。歩きながら撮ったのでぶれてますが左側。
腕立て伏せが出来なくなって上腕部の筋肉も衰えていたので、トレーナーに相談してチェストプレス(右側)をトレーニングマシーンのコースに追加。▼
トレーニング中は“ラジオ深夜便”の録音から好きなものをヘッドフォンで視聴。やっと日常の生活パターンに戻った感じです。
トライアル中のWimaxもチェック。ここでは繋がりませんでした。